5个让癫痫患者大脑放松的方法！

　　癫痫病人长期使用大脑，会导致心理疲劳，进而引发癫痫。要想降低或防止癫痫病的发作，病人必须学习以下五个办法。
 
　　多嘴巴
　　脑部需要大量的血液，而这些血液又会给脑部的细胞、氧气和排泄废物。所以，那些能刺激并加快血流的锻炼，当然是更有效果的。但是，很明显，激烈的活动是不能频繁进行的，因此，我们就退居次要地位，做些像说话，咀嚼，漱口这样的简单的口腔活动。由于口部血管和脑血管紧密相关，因此，其血运也会有显著的提高。对于漱口来说，凉水特别有效，因为它能快速地让血管收缩、膨胀。
 
　　打个盹
　　毫无疑问，小睡是让你的大脑得到休息的比较直接方法，在时间许可的情况下，打盹是其中的一个关键环节。事实上，“午睡时区”是人的一种正常生理需求，也是一种休息时间。就连美国航空航天局都发现，“打个盹，26分钟就能让你的飞行速度提升34%。”但是，要知道，一天中的短时睡眠时间不能超过30分钟。要不然，这种“睡眠习惯”就会把你从床上拉起来，让你醒来一小时以上。
 
　　坐定
　　即便你并未真正进入梦乡，实际上，阿尔法电波也只能通过“闭上眼睛”这个动作来制造，因为这时你的大脑已经完全放松了。从这一点就可以看出，冥想确实是一个不错的放松方法。威斯康星大学一份利用脑部影像学技术进行的调查显示，一个人在坐姿时，额叶是比较活跃的，可以让他的大脑在较高的压力下工作。另外，盘膝而坐能加快你脚上的血液向心脏的速度，使你的大脑重新活跃起来。
 
　　钙与镁
　　由于其所含的安神物质，人们都知道，在睡觉之前，牛奶也能减轻由于过度用脑而产生的烦躁。而且，如果体内的镁元素缺乏，那么神经细胞就会变得更加敏感，这也就意味着，他们的情绪很可能会出现波动。因此，富含镁的食品，例如海带，青菜，以及像杏仁这样的坚果，都是进行口腔锻炼的很好选择。
 
　　乐曲
　　人类的压力荷尔蒙来自于脑中的下丘脑，而音乐的旋律、节拍和音色则会对脑干和脑部产生直接的作用，因此可以降低压力。此外，音乐还能增强「副交感神经」的舒缓作用。英国国际研究中心的研究表明，在听柔和、舒适的音乐时，他们的脑部的阿尔法波会上升21%。（严禁转载）