提高免疫力 癫痫患者这么做

　　人体之所以能够抵御一些疾病的侵袭，源于自身免疫力。这次的新冠肺炎疫情，也从侧面反映了提高身体免疫力的好处。免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外界的病毒、细菌侵害。

　　癫痫患者也需要提高免疫力，防止感冒发烧，减少疾病发作的几率，做好以下几点是关键：
 
　　心情好：研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而被抑郁或者悲观情绪充斥的人，免疫力会下降，更容易感冒或患其他疾病。可见癫痫患者要想增强免疫力首先要每天保持好心情。
 
　　运动好：运动能够增强人体免疫机能。人进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼都要运动，各个器官活动必须加强，新陈代谢相应旺盛，导致血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强。但是癫痫患者也要注意体育锻炼要适量，可以做一些轻微的户外运动，切勿做剧烈运动。
 
　　睡得好：睡眠时间再长，如果睡眠质量提高不上去，不但不能够缓解疲劳，反而加重疲劳状态。大脑休息、缓解压力、精力恢复、提高机体免疫力这些都靠有高质量的睡眠才能够充分完成。因此癫痫患者要改善室内睡眠环境，睡前泡脚，饮用牛奶，提高睡眠质量。
 
　　吃得好：癫痫患者饮食营养要均衡，均衡的膳食对人体免疫力的提高是不言而喻的。人体所需要的许多营养物质都需要饮食来补充。平时癫痫患者膳食中要添加蛋白质丰富的瘦肉、奶、豆制品以及含维生素和矿物质丰富的草莓、西红柿、胡萝卜等果蔬。