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癫痫患者如何有效放松大脑?

发布时间:2022-06-11 文章出处:济南癫痫病医院
  想必对于癫痫可能因为大脑过度疲累而发作,大家都是有所耳闻的。其实大脑过度使用不仅会催生癫痫的发作,还有可能引起其他方面的负面影响,比如精神紧张、压力大、身体劳累等等,长此以往,身体更容易亚健康。


  为了让癫痫患者身体得到更好的修复,大脑得到有效休整,医生提倡要在日常生活里学会放松大脑。
 
  首先,适当的嘴部运动。想要大脑正常运转,就需要血液循环得当,良好的血液循环能够为大脑细胞提供充足的营养和氧气,并帮助身体排出污浊和废物。而想要有好的血液循环,就得增强运动。对癫痫患者来说,剧烈运动肯定是不行的,可以采取一些轻运动的方式来帮助增强血液循环,嘴部运动就是不错的选择。
 
  嘴部运动主要集中在口腔动作,比如说话、咀嚼或者漱口等等,因为口腔内部的血管与大脑血管关系紧密,能够促进大脑血液循环。尤其是在漱口上,采用冷水漱口更帮助血管的收缩和扩张,记住冷水,而不是冰水。
 
  其次,有效的午睡。虽然午睡可有可无,但为了健康的身体,现在养生也流行午睡。只不过午睡可不是仅仅指的就是中午睡一觉,而是有一些标准的,比如午睡时间不要超过1小时,通常15-30分钟就可以了。睡太久,身体会很疲惫,容易出现不适反应。
 
  午睡对于所有人来说都是有好处的,可以帮助身体暂时休整,还能提高下午的做事效率。如果没有条件午睡的话,可以采取坐着的方式来帮助提高休息时间,冥想就是不错的选择,闭目养神。有环境盘腿坐的话,更可以让血液快速回流到心脏和大脑,让身体快速恢复活力。
 
  再有,饮食上下功夫。除了一日三餐整点吃外,还可以额外的增加一些其他营养,比如喝牛奶。牛奶有镇静功效,非常适合睡前饮用,还能帮助缓解疾病带来的一些烦躁情绪和压力。另外,及时补充镁元素,减少神经细胞受刺激的频率,增加情绪的愉悦。此外,听一些舒缓的音乐也对大脑循环有帮助。

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